Bel ağrıları ağır bir cisim taşırken ya da yaşlanmanın getirdiği etkenlerden dolayı oluşabilir. Bel ağrısı insanların günlük faaliyetlerini durduran ciddi bir rahatsızlıktır. Bel ağrısı çeken insanların hayatlarında belli bir düzenlemeye gitmeleri gerekir.

Öncelikle beldeki kasları güçlendirmek esnetmek amaçlı düzenli ve doğru egzersizler yapılmalıdır. Herhangi bir cisim kaldırmak zorunda olduğunuzda bunu çömelerek ve cismi vücudunuza yakın tutarak yapmalısınız. Tedavisi için doktorunuzun tavsiye edeceği ağrı kesicileri kulalnabilirsiniz.